おうちでフィットネス （再）

暖かくなって、自然と体を動かしたくなりますね。
おうちでフィットネス、是非挑戦してみてください。

大切なのは、浮腫みのある部位だけでなく、上肢・下肢
とも動かすこと。

全身に送り出された血液のうち約10%がリンパ液として
リンパ管を流れ、鎖骨下で静脈に合流して心臓に還流します。

1) 鎖骨のあたりでリンパ液が滞留してしまうと、いくら脚や
臀部を刺激してリンパ液を流しても結局“渋滞”します。

2) 鎖骨付近でリンパの流れが渋滞すると、一部は重力の影響
で下へおり、最終的には鼠径・太腿・脚にたまります。

1) & 2)の理由から、腋や上腕のむくみの方も脚への刺激が

必要ですし、下肢のむくみの方も肩回りへの刺激が必要です。

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